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Tobias Rothe schockt mit Fake Transformation!

Da Erfolge im Kraftsport nur mit jahrelanger harter Arbeit und eiserner Disziplin zu erreichen sind, sehnen sich vor allem Trainingsanfänger nach einer Abkürzung, um ihren Traum vom perfekten Körper schneller realisieren zu können. Ohne es zu...

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Vlad Alhazov knackt Weltrekord mit 500 Kilo Kniebeuge

Während sich die Powerlifting Szene in letzter Zeit auf Eric Lilliebridge, Zahir Khudayarov und Andrey Malanichev konzentrierte, arbeitete Vlad Alhazov sozusagen im Verdeckten und schaffte es nun: Er squattete 1102 Pfund (500 Kilo) und stellte...

The Modern Crash Diet von ILPT im Test

Erfahrungsbericht zum Ernährungsprogramm The Modern Crash Diet von ILPT GmbH ILPT - Das ist die Abkürzung von I Love Personal Training und der Name von nur einer Firma des erfolgreichen Berliner Unternehmers Julian Zietlow. Mit seinem Size Zero...

Review

Zec+ Nutrition FB Cuts & Burn im Test

Erfahrungsbericht zum Fatbuner FB Cuts & Burn von Zec+ Nutrition So ziemlich jeder Hersteller auf dem Markt hat mittlerweile einen Fatburner im Sortiment. Allerdings ist diese Bezeichnung ein wenig irreführend, denn wie Mic Weigl so schön...

Review
Supplementartikel

Vitamin K für gesündere Gelenke?

Unabhängig vom Alter haben nicht gerade wenige Menschen so ihre Probleme mit Schmerzen in den Gelenken. Dafür verantwortlich muss nicht unbedingt der Kraftsport an sich sein, auch Verletzungen aus anderen Sportarten oder eine genetische...

Supplementartikel

Was man über Berberin wissen muss

Berberin: Manch einer spricht von diesem knallgelben Pflanzenstoff auch als "Training in der Dose". Besser gesagt werden einige Supplements mit dem Alkaloid auf jene Art und Weise vermarktet. Dass es sich dabei um eine Übertreibung handelt und...

Medizin

„Fake Natties“ und unmoralisches Verhalten?

Die Frage, ob ein Bodybuilder natural ist oder nicht, stellt sich eigentlich immer direkt dann, sobald er bei einem getesteten Wettkampf eines Naturalverbands eine gute beziehungsweise fast schon "zu gute" Form auf der Bühne präsentiert. Eine mehr...

Medizin

Warum man Schlaflosigkeit nicht unbedingt bekämpfen sollte

Um den Muskelaufbau in optimalem Ausmaß positiv zu beeinflussen, gelten ein ausgeklügelter Ernährungsplan und ein durchdachtes Training zu den Grundpfeilern. Was jedoch nicht gerade selten vernachlässigt wird, ist die ebenfalls enorm wichtige...

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5 Vorteile von rumänischem Kreuzheben

Rumänisches Kreuzheben ist eine der besten Übungen für die gesamte Muskulatur der Körperrückseite. Vor allem die Beinbeuger und der untere Rücken werden dabei stark beansprucht. Zusätzlich dazu bekommt durch das statische Halten auch der...

Training

Der erste Schritt zu nachhaltigem Fettverlust

Der Sommer ist in vollem Gange und zahlreiche Gym Besucher haben sich entweder bereits einer Diät verschrieben oder stehen aufgrund eines bevorstehenden Urlaubs kurz davor dies zu tun. Letzten Endes werden auch viele ihre Ziele erreichen oder...

Ernährung

Cheat Meals eliminieren, Diäterfolge steigern?

Cheat Meals können durchaus einen Platz in der Ernährung einnehmen, doch wenn man ohnehin schon einen zu hohen Körperfettanteil sein Eigen nennt, sollte man sie besser außen vor lassen. Man muss nämlich aller Voraussicht nach niemandem mehr...

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