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Erfahrungsbericht zum ESN Fruity Whey Isolate Der eine oder andere von euch wird das kennen. Man trinkt tagtäglich sein Whey Shake, aber irgendwann hat man keinen Bock mehr darauf. Im Laufe der Zeit testet man verschiedene Geschmacksrichtungen,...

Erfahrungsbericht zum Pre Workout Booster More Nutrition Every Workout Man muss schon sagen, Christian Wolf hat mit seinem Youtube-Kanal und der Arbeit auf Facebook einiges an datengetriebener Aufklärungsarbeit geleistet und dadurch die Szene ein...

Wirft man einen Blick auf die Instagram Profile diverser in der Fitness Szene aktiven Personen, die von sich behaupten können, eine große Menge an Followern zu erreichen, fällt einem immer wieder auf, wie austauschbar jene Protagonisten doch...

Gerade zu Beginn eines jeden Jahres ist immer wieder aufs Neue zu beobachten, dass zahlreiche Stubenhocker genug von der staubigen Luft des eigenen Wohnzimmers zu haben scheinen und mit der Anmeldung im örtlichen Fitness Studio einen...

Um die Post Workout Nutrition wurde in den letzten Jahren viel spekuliert. Ist ein Shake nach dem Training notwendig oder ist das Timing von Nahrung im Allgemeinen ohnehin komplett überbewertet? Braucht man Kohlenhydrate oder reicht Protein?...

Der Proteinshake gehört zum Bodybuilding wie der Wind zum Meer. Kaum ein Hobbysportler bedient sich nicht der schnellen Option, um den Bedarf am wichtigsten Nährstoff ausreichend zu decken. Oft steht ein Produkt schon im Regal, bevor das erste Mal...

Das Bodybuilding ist für die meisten Anfänger lediglich ein Mittel zum Weck. Kaum ein Frischling wird behaupten können, dass er sich mitunter fünf Mal in der Woche zum Training zwingt, weil er es mag, seinen Körper in eine Ausnahmesituation zu...

Selbst Trainingsanfänger wissen um die Macht des männlichen Sexualhormons, wenn es darum geht, Muskelaufbau auf ein neues Level zu treiben. Definitiv sind schweres Gewichtstraining, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration die...

Es ist nicht von der Hand zu weisen, dass Supersätze einen enormen Pump zur Folge haben, doch auch die vergleichsweise länger anhaltenden Schäden in der Muskulatur, die mit der beliebten Intensitätstechnik einhergehen, sind nicht von der Hand zu...

Wer nicht erst seit den ersten Sonnenstrahlen dieses Jahres trainiert und seinen Fortschritt auch in den Wintermonaten ambitioniert verfolgt, der dürfte sicherlich schon mit dem einen oder anderen Wehwehchen zu kämpfen gehabt haben. Bei steigenden...

Ernährung im Bereich Fitness und Bodybuilding wird heute sehr häufig unnötig verkompliziert, doch eigentlich sind die Grundprinzipien sehr einfach. Das Problem ist, viele wollen den zweiten Schritt vor dem ersten machen. Das funktioniert...

Warum brechen so viele Kraftsportler jedes Jahr ihre Sommerdiät ab? Wieso ziehen es so wenige durch? Gute Frage, doch es fehlt nicht am Wissen. Selbst der größte Anfänger weiß heutzutage mehr über Ernährung und Fettabbau als ein...