Hot Stuff - Seite 59 von 121 - Gannikus.com

Hot Stuff

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Zeit für Cardio – Shred Diary by Danny Greene

Salut ihr Krieger! Fünf Wochen sind vorbei und optisch machen sich die ersten größeren Erfolge bemerkbar. Das Fett an den Problemzonen fängt langsam aber sicher an zu schmelzen und zu meiner Begeisterung musste ich mein Bodymedia Armband noch nicht enger stellen, sprich die Arme sind vom Umfang her mehr oder weniger noch gleich wie vor […]

Shred Diary – Hoffentlich muss ich bald mal weniger essen

Salut, ihr Krieger! Mittlerweile sind 4 von 14 Wochen geschafft. Ich bin mental absolut im Defi – Modus, was meiner Meinung nach einer der wichtigsten Faktoren einer erfolgreichen Diät ist. Ihr müsst es wollen, ein klares Ziel vor Augen haben, dann schließt ihr automatisch anbahnende Cheatmeals oder Gelüste mental aus. Falls ihr euch in einer […]

Warum viele Booster scheiße sind!

Ja die Überschrift ist etwas arg plakativ gewählt! Aber wir wollen mit diesem Artikel Supplement Hersteller wachrütteln, speziell die deutschen Hersteller. Viele eurer Booster sind scheiße. Und wenn ihr so weitermacht, werdet ihr euch ein eigenes Grab schaufeln. Warum und was Supplement Hersteller in Zukunft anders machen sollten, erläutern wir hier in diesem Artikel. Der Markt für Pre […]

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Die heißesten MMA Fighterinnen – Teil 2

Im ersten Teil der Reihe  „Die heißesten MMA Fighterinnen“ haben wir euch bereits 5 Grazien vorgestellt, die euch bei einer Schlägerei im Club wohl problemlos verteidigen könnten. Und auch im zweiten Teil dieser Reihe seht Ihr Ladys die nicht nur entzückend aussehen, sondern eine ziemlich harte Rechte haben. Seht hier im zweiten Teil „Die heißesten […]

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Uncle BOB – der Mann, der Karl Ess den Kampf erklärt

Die meisten YouTube Fitness Channels sind langweilig. Themen wie „Was ist Low Carb?“, „Wie bekomme ich einen Sixpack?“ und all das „Natural“-Gedöhns beeindrucken im Jahr 2015 niemanden mehr. Zumindest uns nicht! Erfrischend anders ist der YouTube Channel von Uncle BOB. Mit seiner charakteristischen Art und seinem speziellen Humor sorgt er aktuell für viel Aufsehen auf […]

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Shred Diary – Der Anfang ist gar nicht so schwer

Salut ihr Krieger! Mittlerweile sind drei von den angepeilten 14 Wochen Diät schon vergangen und ich muss sagen, dass es sich bis zu diesem Zeitpunkt noch äußerst angenehm gestaltet. Der Hunger hält sich mehr als in Grenzen, was bei mir bedeutet, dass ich teilweise Probleme dabei habe, mein Kalorienziel für den Tag zu erreichen. Auch […]

Das Konzept meiner Diät – Jonny Tan

Salut ihr Krieger! Shit is gettin serious. Am 16. Februar begann nun also meine Diät. Das offizielle Startgewicht von nüchternen 102,4 kg auf 187 cm mit einem KFA jenseits von Gut und Böse gesetzt. Ich werde mich ab dem heutigen Tag täglich morgens auf nüchternen Magen wiegen und es protokollieren um dadurch ggf. Anpassungen im weiteren […]

Projekt „JAN GOES FAT“

Ein fitter Athlet frisst sich fett! Ich habe in den letzten Monaten so viele Nachrichten von zahlreichen Facebook-Followern bekommen, die Fragen zu den Themen, wie man Fett verbrennt und endlich das allerletzte Fett los wird, aufwarfen. Nun ja, es ist einfach, euch Ratschläge zu geben… Jedoch denke ich, dass es glaubhafter und motivierender für jeden […]

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Die heißesten MMA Fighterinnen – Teil 1

Wenn man an MMA Kämpfe denkt, dann schießen einem viele Bilder in den Kopf, aber sicher nicht die Bilder von heißen Girls. Wir von Gannikus suchen ja immer das Außergewöhnliche und so haben wir uns auf die Suche nach attraktiven Kämpferinnen gemacht. Wir sind in der Tat fündig geworden und haben praktisch einen ganzen Harem […]

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Die beeindruckendsten weiblichen Bodybuilding-Transformationen

In unserem ersten Teil über die beeindruckendsten Bodybuilding-Transformationen haben wir euch die Herren der Schöpfung vorgestellt. Hier bekommt ihr einen Eindruck von den besten weiblichen Transformationen!   Andrea Ager Andrea Brazier Ashley Horner Sue Lasmar Michelle Lewin Tina Nguyen Amanda Latona Quiana Welch Dana Linn Bailey Erin Stern Nicole Wilkins

Die beeindruckendsten männlichen Bobybuilding-Transformationen

Habt ihr euch jemals gefragt, wie Bodybuilder vor ihrem jahrelangen Training und Erfolg aussahen? Wir zeigen euch die beeindruckendsten Transformationen der weltweit bekanntesten und erfolgreichsten Bodybuilder. Motivation pur!  Alexandre Caneiro Arnold Schwarzenegger Branch Warren David Henry Dennis Wolf Dexter Jackson Dorian Yates Evan Centopani Flex Wheeler Franco Columbo Jay Cutler Jeff Seid Kai Greene Kevin […]

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Das Konzept meiner Diät – Danny Greene

Shred Diary by Danny Greene – Das Konzept Salut Ihr Krieger! Nachdem Ihr nun ungefähr wisst, mit wem Ihr es zu tun habt, möchte ich Euch auch direkt mein Konzept für die kommenden Wochen vorstellen. Vorweg möchte ich noch schnell erwähnen, dass ich zum Startdatum, dem 16.02.2015, bei 187 cm Körpergröße nüchtern 95,5kg auf die […]

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Shred Diary – Vorstellung JonnyTan

Salut ihr Krieger! Zuerst einmal muss ich mich bei Gannikus.com dafür bedanken, dass wir die Chance bekommen, hier öffentlich unseren Weg zum einstelligen Körperfettanteil festzuhalten. Mein Name ist Jonathan, ich bin 22 Jahre alt und seit meinem 18. Lebensjahr leidenschaftlich dabei. In meiner Vergangenheit wurde ich oft in der Schule aufgrund meines Äußeren gemobbt, was auch […]

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Shred Diary – Vorstellung Danny Greene

Salut ihr Krieger! Ich heiße Danny, bin 25 Jahre alt, Mitglied des Gannikus Teams und mittlerweile seit 2007 am Eisen. Die Begeisterung für unseren Sport entwickelte sich schleppend, da ich anfangs nur zu Rehamaßnahmen nach einer Knieoperation ins Studio ging. Über die Jahre baute sich jedoch ein intensives Verhältnis zum Thema Bodybuilding auf, sodass heutzutage […]

Mein Weg zu IFBB Athletin von Lisa Drexler Teil 2

Teil 2 – So langsam wachsen die Muskeln Die ersten 3 Monate auf dem Weg zur IFBB-Athletin sind geschafft und es wird Zeit euch auf dem Laufenden zu halten. Den ersten Teil habe ich kurz nach meinen ersten Trainingseinheiten geschrieben. Seitdem habe ich fleißig gegessen und trainiert, sodass sich einiges getan hat und sich meine […]

Shitstorm gegen superfitte Mutter auf Instagram

Dies ist Abby Pell, eine 33-jährige britische Mutter, die regelmäßig Fotos ihres fitten Körpers auf Instagram unter ihrem Usernamen „superabs“ postet. A photo posted by ABBY PELL (@superabs) on Jan 16, 2015 at 10:25am PST Was an Abby so besonders ist? Abby hat eine Tochter! Trotz ihrer mütterlichen Verpflichtungen legt Abby viel Wert auf Fitness […]

8 Frauen vor und nach dem Steroid-Missbrauch

Krieger, ihr wollt wissen, was der Steroid-Konsum dem menschlichen Körper antun kann? Dann seht ihr 8 erschreckende Beispiele von Frauen, die (fast) nicht mehr wieder zu erkennen sind. #1 Heidi Krieger Heidi Krieger war erfolgreiche Kugelstoßerin in der DDR. Sie gewann unter anderem die Goldmedaille bei der Leichtathletik-Europameisterschaft 1986. Ohne ihr Wissen wurde sie jahrelang […]

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5 Mädels denen du auf Instagram folgen musst – Teil 2

Ja Krieger… Ich weiß… darauf habt ihr schon ein bisschen gewartet… gebt es zu. Mit dieser Reihe wollen wir euch ein wenig Inspiration für euren Instagram-Account zur Verfügung stellen. Denn nicht jedes Instagram ist wirklich unterhaltsam. Brittany Perillee Die schöne Unbekannte ist nicht nur gesponserte GymShark-Athletin, sonder auch begnadete Instagramerin. Gerade die Boys unter euch werden […]

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Woher kommen Anabolika?

Seitdem der Begriff „Natural Bodybuilding“ als Trend in die Fitness- und Bodybuildingszene eingezogen ist, wird heiß darüber diskutiert, wer denn nun „natural“ ist und wer nicht. In diesem Artikel soll es nicht darum gehen Behauptungen aufzustellen, wer nun „natty“ ist und wer nicht. In diesem Artikel wollen wir darüber berichten, wo eigentlich der „Stoff“ herkommt, den […]

5 Mädels denen du auf Instagram folgen musst – Teil 1

In dieser Reihe wollen wir euch die Instagram-Profile einiger Mädels vorstellen, denen ihr einfach folgen müsst! Es handelt sich hier um einen bunten Mix an Fitness-Models, Bikini-Athletinnen und Bodybuilderinnen, welche jede für sich einen Grund darstellen, sich bei Instagram anzumelden. Pia Muehlenbeck Pia ist ein deutsches Model, welches in Australien lebt. Sie bezeichnet sich als Fitness-Junkie […]

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