In den vergangenen Tagen sorgte eine Studie der FU Berlin für sehr großes Aufsehen in den Mainstream-Medien. Die Forscher der Universität sollen im Rahmen ihres Experimentes herausgefunden haben, dass ein Extrakt aus Spinat den Muskel- und Kraftzuwachs so stark beschleunige, dass die Substanz in die Liste der verbotenen Substanzen der Welt-Antidoping-Agentur (WADA) aufgenommen werden müsse. […]
Medizin
Depressionen, Übergewicht, allgemeine psychische und physische Abgespanntheit, Schwierigkeiten beim Muskel- und Kraftaufbau und mangelnde Lust auf Sex. All dies sind Symptome für einen Testosteronspiegel unterhalb des Normalniveaus. Jeder weiß, wie grundlegend das männliche Sexualhormon für die allgemeine Gesundheit des Mannes ist. Aber nur Wenige scheinen sich darüber im Klaren zu sein, worin die Ursachen für […]
Wie muss man seine Ernährung gestalten, wenn man aufbauen will, ohne zu viel Fett anzusetzen oder Fett abzubauen ohne dabei Muskelmasse zu verlieren? Es gibt eine Menge Strategien, die helfen sollen diese Ziele zu erreichen, aber die Meinungen zu diesen Methoden sind durchwachsen. Es gibt leider kein Programm, das für alle Individuen, ungeachtet ihrer spezifischen […]
Du trainierst hart und schwer. Du achtest auf eine ausreichende Protein- und Kalorienzufuhr. Du liest unzählige Fachartikel, um deinen Wissensstand auf dem Laufenden zu halten und dein Training zu optimieren. Du achtest auf ausreichend Schlaf und Regeneration. Du nimmst die besten Nahrungsergänzungsmittel und baust trotzdem nur sehr schwer Muskelmasse auf. Andere Typen hingegen, die scheinbar […]
Wer schon einmal eine Dating-App wie Tinder, Lovoo oder Badoo verwendet hat, weiß ganz genau, dass man dabei fast ausschließlich aufgrund seines Äußeren bewertet wird. Ob die Person am anderen Ende nach links oder nach rechts swiped, liegt vor allem am ersten Eindruck, den das Profilbild eines Nutzers hinterlässt. Die Nutzung einer solchen Art von […]
Egal ob Vitamine, Aminosäuren, Creatin, Proteinpulver, Fatburner oder andere Pillen und Pulver. Vermutlich nehmen wir alle gewisse Nahrungsergänzungsmittel zu uns, die uns beim Training und unserer Gesundheit unterstützen sollen oder haben sie schon einmal ausprobiert. Amerikanische Forscher haben jetzt jedoch herausgefunden, das gewisse Arten von Supplements wesentlich stärker in Zusammenhang mit schweren Nebenwirkungen stehen als […]
Dass anabole Steroide langfristige Auswirkungen auf den männlichen Körper haben, ist hinreichend bekannt. Doch während die Virilisierungserscheinungen auch bei Frauen für den Betrachter offensichtlich erscheinen, sind die langfristigen Nebenwirkungen auf den weiblichen Körper weit weniger erforscht als bei den Herren. Wie eine Fallstudie von zwei Ärztinnen der Universität von Toronto jetzt zeigt, existieren sie jedoch, […]
Vorab: Wir sind keine Befürworter des Steroidkonsums. Der durchschnittliche Studiogänger sollte in der Lage sein, mit Hilfe von intelligentem Training auch ohne Steroide gute Resultate zu erbringen. Die gesundheitlichen und auch rechtlichen Risiken werden dem Nutzen in den meisten Fällen nicht gerecht. Zumindest solange du kein Schauspieler oder Profisportler bist, bei denen große Geldbeträge auf […]
Die meisten unserer Leser werden durchaus vertraut mit der Tatsache sein, dass es einen mechanischen Reiz sowie eine adäquate Nährstoffversorgung und Regenerationszeit braucht, um einen Muskel zum Wachsen zu bringen. Dieser Fakt klärt allerdings nur die Frage, wodurch ein Muskel wächst, die Frage nach dem „Wie“ ist dagegen wesentlich schwerer zu beantworten. In diesem Artikel […]
Vorab: Wir sind keine Befürworter des Konsums verbotener, leistungssteigernder Substanzen. Der durchschnittliche Studiogänger sollte in der Lage sein, mit Hilfe von intelligentem Training auch ohne Steroide und Co. gute Resultate zu erbringen. Die gesundheitlichen und auch rechtlichen Risiken werden dem Nutzen in den meisten Fällen nicht gerecht. Zumindest solange du kein Schauspieler oder Profisportler bist, […]
Vorab: Wir sind keine Befürworter des Konsums verbotener, leistungssteigernder Substanzen. Der durchschnittliche Studiogänger sollte in der Lage sein, mit Hilfe von intelligentem Training auch ohne Steroide und Co. gute Resultate zu erbringen. Die gesundheitlichen und auch rechtlichen Risiken werden dem Nutzen in den meisten Fällen nicht gerecht. Zumindest solange du kein Schauspieler oder Profisportler bist, […]
Während es als offenes Geheimnis gilt, dass die Top-Athleten der meisten Sportarten tiefer in die Trickkiste greifen, als es ihnen eigentlich erlaubt ist, kann man sich kaum vorstellen, wie viele potenzielle Champions es geben würde, wenn Doping kein Tabu-Thema wäre und am Ende trotz chemischer Kriegsführung allein die Genetik sowie die Leistungsbereitschaft und Willensstärke der […]
Vorab: Wir sind keine Befürworter des Steroidkonsums. Der durchschnittliche Studiogänger sollte in der Lage sein, mit Hilfe von intelligentem Training auch ohne Steroide gute Resultate zu erbringen. Die gesundheitlichen und auch rechtlichen Risiken werden dem Nutzen in den meisten Fällen nicht gerecht. Zumindest solange du kein Schauspieler oder Profisportler bist, bei denen große Geldbeträge auf […]
Das Klischee besagt, dass Kiffer im Allgemeinen faul sind, den ganzen Tag vor der Konsole oder dem Fernseher hängen und Chips in sich hineinstopfen. Kürzlich tauchte jedoch eine groß angelegte Studie aus den USA auf, die herausgefunden haben soll,will dass tatsächlich sogar das Gegenteil der Fall sein könnte. Bereits große Medien wie die New York […]
Wenn wir von Diäten reden, dann thematisieren wir in der Regel ganz allgemein „den Fettabbau“. Das eine Fettgewebe gibt es jedoch nicht. Wir besitzen verschiedene Arten von Fettgeweben. Zwar bleibt am Ende immer das gespeicherte Körperfett übrig, doch die physiologischen Grundeigenschaften sind gänzlich unterschiedlich. Daher gibt es Bereiche an unserem Körper, an denen wir schneller […]
Achtung! Dieser Artikel dient lediglich der Informationsweitergabe. Selektive Androgen Rezeptor Modulatoren (SARMs) sind in Deutschland gesetzlich reguliert. Handel, Erwerb und Gebrauch dieser Substanzen kann strafrechtlich verfolgt werden. Der Beitrag soll keine Anleitung zum Konsum von SARMs darstellen. Im Fall von rechtlichen oder gesundheitlichen Konsequenzen übernimmt die Gannikus GmbH keine Haftung. In unserer Artikelreihe über Selektive […]
Wir alle wissen, dass ein niedriger Testosteronspiegel allerlei Nachteile mit sich bringt und unter anderem sowohl einen Muskelabbau wie auch eine Schwächung des Immunsystems nach sich ziehen kann. Aber wusstest du, dass man ein Defizit dieses Hormons auch tatsächlich akustisch wahrnehmen kann? Dabei ist die Stimme doch das Kommunikationsinstrument schlechthin, mit dessen Hilfe wir uns […]
Botox hier, Silikon da. Dort ein bisschen Fett absaugen und anderswo wieder einpflanzen. Die plastische Chirurgie kennt heutzutage kaum Grenzen. Doch wenn es um Maßnahmen geht, die das Aussehen der Muskulatur verändern, hört es mit der Toleranz bei vielen von uns auf. Forscher der amerikanischen Vereinigung plastischer Chirurgen haben nun jedoch eine Methode entwickelt, die […]
Achtung! Dieser Artikel dient lediglich der Informationsweitergabe. Selektive Androgen Rezeptor Modulatoren (SARMs) sind in Deutschland gesetzlich reguliert. Handel, Erwerb und Gebrauch dieser Substanzen kann strafrechtlich verfolgt werden. Der Beitrag soll keine Anleitung zum Konsum von SARMs darstellen. Im Fall von rechtlichen oder gesundheitlichen Konsequenzen übernimmt die Gannikus GmbH keine Haftung. In unserer Artikelreihe über Selektive […]
Das typische Klischee besagt, dass Männer die besseren Athleten sein sollen, wohingegen Frauen aus genetischer Sicht geringeres Potenzial für maximale körperliche Leistungen hätten. Während in der Forschung die meisten Studien rund um das Thema Sport immer noch an männlichen Probanden durchgeführt werden, da die Kontrolle der Ergebnisse nach den starken hormonellen Schwankungen im Zuge des […]