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Karl Ess zeigt Strongman Push Training!


Aktuell gibt es wieder etwas Schönes für alle, die einmal über den „Bodybuilding Tellerrand“ hinausschauen möchten. Karl Ess zeigt zusammen mit Dennis Kohlruss, wie ein typisches Strongman Push Training so auszusehen hat. Definitiv sehenswert für alle, die sich für diesen Bereich interessieren!

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Natürlich ist wieder die übliche Crew am Start: Dennis, Karl, Dalibor und Ewald. Zunächst fangen sie mit dem Loglift an. Hier erklärt Dennis kurz die Technik und gibt verschiedene Tipps, wie man die nötige Explosivität beim Drücken entfaltet. Übung zwei nennt sich „Apollons Achse“ und ist im Grunde wie die Military Press mit einer viel dickeren und unbeweglichen Hantel.

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In diesem Fall werden Ketten als Hilfsmittel verwendet, um im oberen Bereich der Bewegung die größte Last bereitzustellen. Karl schlägt sich bei dieser Übung ziemlich gut und Dennis scheint recht zufrieden mit seinem neuen „Schützling“. Am Schluss steht dann noch das gute, alte Bankdrücken auf dem Plan.

In diesem Video bekommt man einen ganz guten Einblick in ein tatsächliches Strongman Training, während man ja für gewöhnlich nur die Wettkämpfe oder irgendwelche Battles sieht. Wer sich dafür interessiert, sollte sich unbedingt das komplett Video ansehen :)

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