Rich Piana – 5% Nutrition Full As Fuck im Test


Allgemeine Information

Herkunftsland USA
Durchschnittspreis 34,90 € (pro 360g Dose)

Produkteignung

suboptimal optimal
Muskelaufbau
Pre Workout
Trainingsbooster

Erfahrungsbericht zum Pump Booster Full As Fuck von Rich Piana – 5% Nutrition

Gerade von EU Boostern kennt man es, dass der Hersteller hier mehr Wert auf den Pump legt, da man sich eben nicht an gewissen Hardcore Stimulanzien bedienen kann. Es gibt jedoch ebenfalls Produkte aus den USA, die ausschließlich für eine bessere Durchblutung sorgen sollen. Wir hatten in diesem Zusammenhang erst kürzlich Mutant Pump für euch getestet, der uns überhaupt nicht überzeugen konnte. Auch Rich Piana hat mit Full As Fuck ein Produkt in dieser Kategorie im Sortiment seiner Marke 5% Nutrition. Wie uns dieses Supplement im Vergleich zum Mutant Pump gefallen hat, erfahrt ihr wie immer hier im Test!


Verpackung

In Bezug auf das Design können eigentlich alle Produkte des amerikanischen Herstellers überzeugen. So ist dies auch beim Rich Piana – 5% Nutrition Full As Fuck der Fall, dessen Vorderseite ein Miniaturbild vom Self Made Man himself ziert, welches perfekt zur Optik der Verpackung passt und so einiges hermacht.

Auf der Rückseite finden wir in englischer Sprache eigentlich alles, was uns auch nur interessieren könnte. Dazu gehören unter anderem Supplement Facts, andere Inhaltsstoffe, Warnhinweise und eine Einnahmeempfehlung.

Nichts zu meckern also, weshalb wir direkt mit den Inhaltsstoffen und deren Dosierung weitermachen!

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Rich Piana – 5% Nutrition Full As Fuck ist ein reiner Pump Booster ohne Stimulanzien.


Inhaltsstoffe und Dosierung

Inhaltsstoffe von Rich Piana – 5% Nutrition Full As Fuck

Was die Inhaltsstoffe betrifft muss man Rich Piana beziehungsweise 5% Nutrition direkt einmal loben, denn wir finden hier keine Proprietary Blend vor, wie es oftmals bei amerikanischen Produkten der Fall ist.

Ein Scoop vom Rich Piana – 5% Nutrition Full As Fuck wiegt genau 12g und entspricht einer Portion, die uns letztlich folgende Substanzen liefert (Dosierungen wie immer in Klammern):

L-Citrullin (4g) ist eine Aminosäure, die der Körper zu L-Arginin umwandelt. Neben einer verbesserten Regeneration und Muskelsausdauer, wirkt sich Citrullin vor allem auf die Muskeldurchblutung aus. Das erreicht es durch eine Erhöhung von Stickstoffmonoxid im Blut und wir bekommen unter dem Strich den gewünschten Pump Effekt. Für einen vorteiligen Effekt benötigt man jedoch 6g aufwärts und auch die bessere Version Citrullin Malat ist zu bevorzugen. Mit 4g ist Citrullin hier nicht schlecht dosiert, wir hätten aber mindestens 6g hineingepackt. 

Bei L-Taurin (2g) handelt es sich um eine Aminosäure, die unter anderem antioxidative Eigenschaften aufweist. Es kann zudem durch Osmose Wasser in die Muskelzelle ziehen, wodurch das Zellvolumen vergrößert und daraufhin der Pump verbessert wird. Mit 2g ist es gut dosiert. 

Agmatin Sulfat (AgmaMax, 1g) wird in Boostern ebenfalls dafür verwendet, den Pump zu verbessern. Im Gegensatz zu Arginin oder Citrullin kann es jedoch nicht von den Enzymen dazu verwendet werden, Stickstoffmonoxid freizusetzen. Es kann sich aber auf diese Enzyme selbst auswirken und somit die Muskeldurchblutung erhöhen. 1g ist eine gute Dosierung, zudem wurde hier der Markenrohstoff AgmaMax verwendet!

Glycerol Monostearat (1g) ist eine kleines, organisches Molekül, welches genau wie Taurin durch Osmose Wasser in die Muskelzelle ziehen und so den Pump verbessern kann. Das geschieht vor allem durch die Erhöhung des Blutvolumens. In Bezug auf unseren Sport ist die Studienlage zu Glycerol noch recht dünn, deshalb müssen wir uns was die Dosierung angeht auf Erfahrungswerte berufen. 1g ist hierbei nicht gänzlich schlecht, wobei wir eher 2g oder mehr verwendet hätten. 

Zu Dan-Shen Extrakt (650mg) könnte man auch Rotwurzel-Salbei sagen, hört sich aber auf Deutsch nicht ganz so cool an. Wir haben es mit einer chinesischen Pflanze zu tun, die für vielerlei Dinge verwendet wird, wobei der Zweck hier wohl ist, dass es die Blutzirkulation anregt. Über die Dosierung lässt sich relativ wenig sagen, da man nicht sagen kann, um was für ein Extrakt es sich handelt. Nach gängigen Dosierungen scheint Dan-Shen hier wohl etwas unterdosiert zu sein, wobei man von einem synergetischen Effekt mit den anderen enthaltenen Wirkstoffen ausgehen kann. 

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Beet Root Powder (500mg) kennen wir von vielen Produkten als Farbstoff, aber auch diese Substanz kann zur Erweiterung der Blutgefäße dienen. Mit 500mg ist eine solide Dosierung enthalten, die in Ordnung geht. Aufgrund der ganzen anderen Inhaltstoffe ist ohnehin auch mit einem synergetischen Effekt zu rechnen. 

L-Norvalin (250mg) ist eine nicht proteinogene Aminosäure, welche ein Isomer von Valin darstellt, was letztlich bedeutet, dass beide zwar die gleiche Strukturformel, aber eine andere atomare Anordnung aufweise. Norvalin sorgt für eine Hemmung des Abbaus von Arginin, weshalb mehr davon zur Produktion von Stickstoffmonoxid zur Verfügung steht. Das erhöht, wie könnte es anders sein, den Pump Effekt. Als potente Dosierung gelten hier 200mg aufwärts, weshalb wir hier definitiv zufrieden sind!

Hesperidin (100mg) ist ein Stoff, den man zum Beispiel aus Citrus aurantium extrahieren kann, welches eigentlich als Lieferant von Synephrin bekannt ist. Durch den Konsum kann man die Durchblutung stark fördern, weshalb es hier auch enthalten ist. Wir kennen Hesperidin wohl aus dem Booster Brawn Venom 2.0, wo es ebenfalls nicht auf Synephrin standardisiert sein soll und mit 50mg dosiert ist. 100mg sind demnach eine gute Dosierung!

Schwarzer Pfeffer Extrakt (BioPerine, 5mg) enthält den Wirkstoff Piperin, welcher eine große Menge an Enzymen hemmt, die wiederum die im Produkt enthaltenen Wirkstoffe abbauen könnten. Unter dem Strich wird so die Effektivität der Wirkstoffe gesteigert. 5mg sind in Ordnung und auch hier wurde mit BioPerine ein Markenrohstoff der Firma Sabinsa berücksichtigt. Besser wären allerdings 10mg gewesen!

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Rich Piana – 5% Nutrition Full As Fuck weiß mit guten Dosierungen zu überzeugen.

Alles in allem machen die in Rich Piana – 5% Nutrition Full As Fuck verwendeten Inhaltsstoffe und Dosierungen zum größten Teil Sinn. Einzig die Dosierungen an L-Citrullin oder Glycerol hätte man ein wenig hochschrauben können, um eine noch bessere Formel zu erhalten. Dass dies jedoch schon meckern auf hohem Niveau ist, sollte klar sein, denn im Gegensatz zum Mutant Pump ist die Formulierung hier Weltklasse!


Einnahmeempfehlung

Der Hersteller empfiehlt uns, eine Portion beziehungsweise eben einen Scoop (der übrigens in diesem Fall wirklich genau 12g wiegt) Rich Piana – 5% Nutrition Full As Fuck mit 250 bis 350ml Wasser zu mischen und daraufhin zu trinken. Der Konsum soll dabei auf nüchternen Magen und in etwa 30 Minuten vor dem Training erfolgen, wobei eine Portion pro Einnahme nicht überschritten werden sollte.

Grundsätzlich gehen wir mit den Angaben des Herstellers konform, wobei aus unserer Sicht kein Risiko besteht, auch mehr als eine Portion von Rich Piana – 5% Nutrition Full As Fuck zu sich zu nehmen!


Geschmack und Löslichkeit

Zum Test von Rich Piana – 5% Nutrition Full As Fuck hatten wir eine Dose des Geschmacks „Pomegranate“ hier im Haus, was in deutscher Sprache nichts anderes als „Granatapfel“ bedeutet, so wie „Wildberry“. Wir machen es relativ kurz, denn die angemischte Flüssigkeit schmeckt wirklich hervorragend und hätte definitiv Potenzial für einen BCAA Geschmack, um sich ein so leckeres Getränk auch während des Trainings einverleiben zu können!

In Bezug auf die Löslichkeit können wir beim Rich Piana – 5% Nutrition Full As Fuck ebenfalls nicht klagen, denn das Pulver ist sehr fein gemahlen und löst sich dementsprechend gut auf!

Sieht nicht nur gut aus, sondern schmeckt auch gut - Rich Piana - 5% Nutrition Full As Fuck

Sieht nicht nur gut aus, sondern schmeckt auch gut – Rich Piana – 5% Nutrition Full As Fuck


Wirkung

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Da wir es hier bei Rich Piana – 5% Nutrition Full As Fuck mit einem reinen Pump Produkt zu tun haben, welches einzig und allein die Muskeldurchblutung verbessern soll, beziehen wir uns was die Wirkung angeht auch nur darauf. Sonst vorhandene Kategorien wie Fokus, Energie und Kraft entfallen demnach. 

Natürlich haben wir wie immer einige Testläufe mit einer vom Hersteller empfohlenen Portionsgröße von 12g absolviert und man muss sagen, dass das Produkt definitiv so wirkt, wie man es beim Ansehen des Labels erwarten würde.

Bereits bei den schwereren Aufwärmsätzen erhöht sich der Pump im Muskel spürbar. Sobald man dann beim Arbeitsgewicht angekommen ist, ist die Durchblutung auch schon vollstens vorhanden und an der gesteigerten Vaskularität auch sichtbar zu erkennen. Aussetzen kann man hier definitiv nichts, denn Rich Piana – 5% Nutrition Full As Fuck macht genau, was er soll!

Obwohl der Hersteller auf der Dose angibt, dass man nicht mehr als eine Portion pro Einnahme konsumieren soll, haben wir uns dieser Empfehlung ganz frech widersetzt und haben 1,5 und sogar ganze zwei Portionen vor dem Training zugeführt. Wir können euch hier beruhigen, denn gefährlich ist dieses Vorgehen definitiv nicht. Wie ihr sehen beziehungsweise lesen könnt, leben wir noch. Irgendjemand muss ja diese Review gerade schreiben :D

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Was wir auf jeden Fall sagen können ist, dass der Pump mit dem Erhöhen der Portionsgröße um einiges stärker wird. Grundsätzlich haben wir die die Portion nur vergrößert, um eine anständige Menge L-Citrullin zu erhalten. Wie es aber fertig gemischte Pulver so an sich haben, werden dabei natürlich auch die anderen Inhaltsstoffe von der Dosierung größer, was sich hier deutlich bemerkbar macht. Als perfekte Portionsgröße haben wir 18g (sprich 1,5 Portionen) ausgemacht, da diese den besten Kompromiss aus Preis und Leistung erzielt!

Man muss aber auch dazu sagen, dass Athleten, die etwas leichter sind, wunderbare Ergebnisse mit nur einem Scoop haben werden. Uns konnte der Pump Booster Full as Fuck daher voll überzeugen.


Preis-Leistungs-Verhältnis

Eine Dose Rich Piana – 5% Nutrition Full As Fuck bekommt ihr für gewöhnlich zum regulären Preis von 34,90 €, Rabattaktionen diverser Shops einmal nicht in Betracht gezogen. Eine Dose enthält 30 Portionen zu je 12g, was einem Portionspreis von genau 1,16 € entspricht.

Das wäre für diese Wirkung schon ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, wobei wir euch zu 1,5 Portionen pro Einnahme raten würden, um insgesamt 6g L-Citrullin zu erhalten. Dadurch wird der Pump noch einmal gesteigert und der Portionspreis von 1,75 € geht immer noch in Ordnung. Eine Dose Rich Piana – 5% Nutrition Full As Fuck würde somit für immerhin 20 Trainingseinheiten ausreichen!


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Wir können Rich Piana – 5% Nutrition Full As Fuck jedem empfehlen, der auf einer Suche nach einem guten Pump Booster ist.

Fazit

Wer einen Pump Booster sucht, der wirklich überhaupt keine Stimulanzien enthält, demnach nichts in punkto Fokus anstellt und zudem die Durchblutung im Muskel massiv steigert, der ist mit dem Rich Piana – 5% Nutrition Full As Fuck sicherlich sehr gut beraten. 

Unter dem Strich ist der Rich Piana – 5% Nutrition Full As Fuck nämlich preislich absolut in Ordnung, schmeckt hervorragend und kann zudem mit guten Inhhaltsstoffen und Dosierungen überzeugen.

Einzig und allein das L-Citrullin hätte höher dosiert werden können, weshalb wir zu 1,5 Portionen vor dem Training raten. Alternativ könnte man auch einfach Citrullin Malat extra kaufen und es hinzustacken, wobei wir in diesem Fall zu ersterer Option tendieren, da der Pump durch die parallelen Erhöhung der anderen Substanzen noch brachialer wird!

Wir können diesen Pump Booster daher reinen Gewissens empfehlen.

Alternativen: Boujee Premium VASCULAR

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Bewertung:

Gesamtdurchschnitt 87.0/100 87.0
Inhaltsstoffe 88
Geschmack 90
Wirkung 90
Preis-Leisungs-Verhältnis 80

Positives

Negatives

Gut und transparent dosierte Inhaltsstoffe
Mehr als eine Portion nötig für volle Wirkung
Sorgt für einen guten Pump
Sehr guter Geschmack

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2 comments

  1. Gordon

    Kann man diesen Pump Booster mit GN Marc genisis zusammen nehmen?

    Gesendet am 12. April 2017
  2. Knutsson

    Gibt es eine EU-Version von Full as Fuck? Ich habe gerade eine Dose vor mir mit identischen Inhaltsstoffen wie auf dem Foto oben, jedoch ohne Agmatin! Alles andere scheint unverändert, Made in USA, Oceanside, CA, usw. Weiß jemand etwas dazu?

    Gesendet am 2. Februar 2018

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