Mix it yourself

Gannikus Intra Workout Bundle


Fortgeschrittene Athleten können bei langen und intensiven Trainingseinheiten von einer Ergänzung mit Nährstoffen durchaus profitieren. Unser Gannikus Intra Workout Bundle stellt dafür die optimale Mischung an Nährstoffen zusammen.

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind die acht Aminosäuren, die unser Körper nicht aus anderen Aminosäuren herstellen kann, sie aber für den Aufbau von Gewebe dringend benötigt. Während des Krafttrainings wird tendenziell eher Muskulatur abgebaut. Erst in der Regenerationsphase füllt der Körper das Muskelgewebe wieder auf und kann darüber hinaus noch etwas aufbauen. Um die Schäden während der Belastung zu minimieren und die Muskulatur optimal zu versorgen, empfehlen wir die Einnahme von essentiellen Aminosäuren.

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Einnahme:

  • zehn bis 20 Gramm während des Trainings

Hoch verzweigtes zyklisches Dextrin (Summer Fruits)

Hoch verzweigtes zyklisches Dextrin ist ein Kohlenhydrat, welches sehr schnell vom Körper aufgenommen werden kann, ohne dass er dafür große Mengen an Insulin braucht. Es versorgt die Muskeln bei langen und intensiven Trainingseinheiten optimal mit einer konstanten Energiequelle. Im Gegensatz zu Dextrose oder Maltodextrin braucht es ebenfalls weniger Wasser für die Aufnahme im Darm und führt so zu weniger Beschwerden als andere lösliche Kohlenhydratquellen. In der Geschmacksrichtung Sommerfrüchte bietet es darüber hinaus einen angenehmen Geschmack.

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Einnahme:

  • 20 bis 50 Gramm während des Trainings

Elektrolytpulver

Elektrolyte sind Mineralien, die sich in hoher Konzentration im Blut wiederfinden. Lange und intensive Trainingseinheiten führen zu einem hohen Verlust an Schweiß, welcher ebenfalls Elektrolyte enthält. Um diesen Verlust wieder aufzufüllen, bietet sich eine Ergänzung mit Elektrolyten während des Trainings an. Weiterhin sorgen sie in der richtigen Dosierung dafür, dass das Getränk eine ähnliche Konzentration an Elektrolyten aufweist wie unser Blut. Daher kann die Flüssigkeit mit den darin enthaltenen Nährstoffen insgesamt besser und schneller aufgenommen werden.

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Einnahme:

  • zwei Gramm pro Liter Flüssigkeit während des Trainings

Mixmaster Shaker

Der Shaker mit Siebeinsatz sorgt dafür, dass sich der Intra Workout Drink klumpenfrei in Wasser auflöst und ihr ihn während dem Training genießen könnt.

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