Supplementartikel - Seite 2 von 22 - Gannikus.com

Supplementartikel

Laxogenin und 5-Hydroxy-LaxogeninNatürliche Substanzen, die die Wirkung echter Steroide steigern?

Bodybuilder, die regelmäßig durch die Onlineshops stöbern, werden Produkte kennen, die Laxogenin und seinen nahen Verwandten 5-Hydroxy-Laxogenin, enthalten. Man findet sie für gewöhnlich in Kapselform, jedoch gibt es sie ebenfalls als Gel, welches man sich auf die Haut schmiert. Gemäß eines Patent-Antrages, sollen Laxogenin und 5-Hydroxy-Laxogenin ebenfalls interessant in Bezug auf Anti-Aging und für Steroidnutzer sein. Hoffen […]

Der perfekte Post Workout Shake: Das gehört hinein!

Um die Post Workout Nutrition wurde in den letzten Jahren viel spekuliert. Ist ein Shake nach dem Training notwendig oder ist das Timing von Nahrung im Allgemeinen ohnehin komplett überbewertet? Braucht man Kohlenhydrate oder reicht Protein? Welches Protein sollte man verwenden? Viel zu viele Fragen und mindestens doppelt so viele Antworten. Dementsprechend wird es Zeit, […]

Mehr Fettverlust durch Proteinshake-Timing? – Neue Studie liefert Antworten!

Der Proteinshake gehört zum Bodybuilding wie der Wind zum Meer. Kaum ein Hobbysportler bedient sich nicht der schnellen Option, um den Bedarf am wichtigsten Nährstoff ausreichend zu decken. Oft steht ein Produkt schon im Regal, bevor das erste Mal eine Hantel angefasst wurde. Durch das Wissen um die hohe Priorität eines Shakes gibt es natürlich […]

Ein neuer Supplement-Stack, der die Fettverbrennung unterstützt!?

Die Sommerzeit offenbart, wer im letzten Jahr fleißig war, beständig an seinen Zielen gearbeitet und zur richtigen Zeit den Übergang vom Aufbau in eine kalorienreduzierte Diät gefunden hat. Passt das Timing der Kalorienreduktion, wird man mit hoher Wahrscheinlichkeit pünktlich zur Eröffnung der Freibäder die Bauchmuskeln freigelegt haben, zumindest ihre Ansätze. Für das stahlharte und trockene […]

Supplements: Das braucht man als naturaler Athlet wirklich!

Beim Thema Nahrungsergänzungsmittel scheiden sich bekanntlich die Geister. Es gibt unzählige verschiedene Meinungen und jede Menge Produkte, die hoch angepriesen werden, unter dem Strich aber nicht nur unnötig, sondern zum Teil auch wirklich nutzlos sind. Es wird also Zeit, einen detaillierten Blick darauf zu werfen, welche Supplements wirklich sinnvoll sind und worauf man definitiv verzichten […]

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Juice Plus+ – Was ist das eigentlich?

In kaum einer anderen Branche wird man so viele vielversprechende Produkte und Anbieter finden wie in der Fitness- und Bodybuildingszene. Waren Bodybuilder schon in früheren Zeiten dafür bekannt, sich an unzähligen Pülverchen und bunt gemischten Kapseln zu bedienen, hat die Industrie im Zuge des immer weiter steigenden Fitnesstrends weitere Vertriebschancen gewittert. Um außergewöhnliche Produkte zu […]

Pre Workout Booster ohne Crash? – Nebenwirkungen vermeiden!

Jeder treue Follower von Gannikus ist auf seine Art und Weise einzigartig. Während sich um die meisten Blogs, Foren und Internetauftritten stereotypische Gruppen bilden, ist die Leserschaft von Gannikus bunt gemischt. Vom absoluten Neuling zum erfahrenen Wettkampfbodybuilder liest jeder die Artikel. Eine Sache teilen aber fast alle Leser. Sie lieben Booster und den Effekt, der […]

Darum könnte dein Vitamin D Supplement wirkungslos sein!

Würde man jede Studie über Vitamin D ausdrucken und sie Blatt für Blatt aneinander tackern, hätte man wohl zum Schluss ein Papier, das problemlos ein Mal um die Welt gelegt werden könnte. Ja, das soll bedeuten, dass es eine ganze Menge an Experimenten ist. Alle dieser Untersuchungen kommen aber mehr oder weniger zu einem ähnlichen […]

3 Gründe, warum MCT Öle in deiner Diät vorhanden sein sollten

MCT Öle sind derzeit wieder voll im Trend und um es direkt vorwegzunehmen: der Hype hat definitiv seine Berechtigung, denn die sogenannten mittelkettigen Triglyceride können wirklich so einiges – zumindest wenn es um die Zielsetzung eines typischen Fitness Junkies geht. Das sollten unsere Leser wohl mehr oder weniger sein. Daher kann es durchaus sinnvoll sein, […]

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Ungeahnte Vorteile durch exogene Ketonkörper?!

Die ketogene Ernährungsform nimmt derzeit weiter an Fahrt auf. Immer mehr Fitness Sportler wechseln auf diese praktisch kohlenhydratfreie und extrem fetthaltige Ernährungsform und das mit Erfolg, der nebenbei erwähnt nicht ganz überraschend kommt. Bei vielen Diätformen ergibt sich nämlich das Problem, dass man sich im Defizit dauerhaft in einer Art „Gehirnnebel“ befindet. Der Blutzuckerspiegel ist […]

7 Supplements, die dir verlässlich beim Fettabbau helfen können

Wenn es um den Fettabbau geht, kommt man um eine Diät nicht herum. Wer nicht in einem dauerhaften Kaloriendefizit ist, der wird nicht zu seinem Sixpack gelangen. Das sind die Gesetze der Thermodynamik. Wer Fett abbauen will, muss demnach mehr Kalorien verbrennen, als er zuführt. Die Vorstellung, man müsse einfach nur ein paar Fatburner einwerfen, […]

Whey Protein – Welches ist das richtige für dich?

Whey Protein ist wohl das meist genutzte Protein in der Fitness Szene und das nicht ohne Grund, denn schaut man sich die Werte und Eigenschaften einmal genauer an, wird eines schnell klar: Whey Protein enthält praktisch alles, was ein Fitness Sportler benötigt. Neben der leichten und schnellen Verdaulichkeit sind auf 100g Protein im Whey deutlich […]

3 Supplements, die nicht halten, was sie versprechen

Heutzutage sind viele mysteriöse Nahrungsergänzungsmittel in der Fitness Branche im Umlauf. Nicht wenige Supplements sind mit Inhalten ausgestattet, die man vermutlich so gar nicht kennt oder die am Rande der Legalität sind, doch gerade bei diesen Produkten weiß man, woran man ist. Dagegen gibt es einige Standard Ergänzungen, von denen man praktisch seit Jahren und […]

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Bringen Pre Workout Booster messbare Leistungsvorteile?

Pre Workout Booster sind heute sicherlich die populärsten Supplements überhaupt. Kein derartiges Produkt im Programm zu haben, kann sich heutzutage kaum eine Firma der Sporternährungsbranche mehr leisten. Es gibt mittlerweile Firmen, die zwei oder mehr Booster im Sortiment haben und auch mit den Inhaltsstoffen einen immer krasseren Weg beschreiten. Wir haben euch diesbezüglich ja bereits […]

Mehr Wiederholungen durch Capsaicin vor dem Training?

Bodybuilder und andere Kraftsportler, die ungefähr eine Dreiviertelstunde (45 Minuten) vor dem Training ein Supplement mit 15mg Capsaicin zu sich nehmen, können wohl von mehr Wiederholungen pro Satz und einem allgemein intensiveren Workout profitieren. Dieser Ansicht sind zumindest brasilianische Sportwissenschaftler der Sao Paulo State University, die sich in einem Experiment ausführlicher mit dem aus Paprika […]

Curcumin für mehr Kraft und Ausdauer?

Dass Curcumin vielseitig einsetzbar und in diversen Bereichen durchaus effektiv ist, wurde mittlerweile durch zahlreiche Studien belegt. Es stellt sich fast schon die Frage, was der Pflanzenstoff eigentlich nicht kann, denn obwohl er zunächst „nur“ als antientzündliches Schmerzmittel galt, stellte sich später heraus, dass man durch den Konsum der orangefarbenen Substanz auch Krebs bekämpfen, Östrogen […]

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Whey Protein gut für den Darm? Neue Studie!

Whey Protein ist aufgrund seines hohen Gehalts an essentiellen Aminosäuren, seiner guten biologischen Wertigkeit und dem überdurchschnittlich leckeren Geschmack definitiv das beliebteste Proteinpulver unter Bodybuildern und anderen Sportlern. In der Vergangenheit hatten Studien schon gezeigt, dass Molke und das daraus gewonnene Eiweißpulver auch positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann. Eine neue wissenschaftliche Untersuchung bestätigt […]

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Vitamin K für gesündere Gelenke?

Unabhängig vom Alter haben nicht gerade wenige Menschen so ihre Probleme mit Schmerzen in den Gelenken. Dafür verantwortlich muss nicht unbedingt der Kraftsport an sich sein, auch Verletzungen aus anderen Sportarten oder eine genetische Prädisposition können eine wesentliche Rolle spielen. Amerikanische Ernährungsexperten, die ihre Ergebnisse bereits 2013 im Journal of Medicine präsentierten, wollen in diesem […]

Was man über Berberin wissen muss

Berberin: Manch einer spricht von diesem knallgelben Pflanzenstoff auch als „Training in der Dose“. Besser gesagt werden einige Supplements mit dem Alkaloid auf jene Art und Weise vermarktet. Dass es sich dabei um eine Übertreibung handelt und damit sogar versucht wird, den einen oder anderen Verbraucher hinters Licht zu führen, sollte den allermeisten Personen klar […]

Weshalb man die Effekte von Zink nicht unterschätzen sollte

Zink ist wohl eines der am meisten unterschätzten Mineralien überhaupt. Oft hört man von Natrium und Kalium, den beiden Elektrolyten, die für die Kontrolle des Wasserhaushalts verantwortlich sind. Auch von Eisen, wichtig für die Produktion von roten Blutkörperchen, oder Calcium, einem Mineral für gesunde Knochen, ist häufiger die Rede. Magnesium beispielsweise genießt ebenfalls einen guten […]

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