Schlaf & Erholung Archive - Gannikus.com

Schlaf & Erholung

Melatonin – Wirkung, Nebenwirkungen und Dosierung

Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, welches hauptsächlich in der Zirbeldrüse des Gehirns, auch Epiphyse genannt, ausgeschüttet wird. Sinn und Zweck von Melatonin ist es, den Schlaf zu induzieren und zu regulieren. Wenn man die Nachtruhe und damit zwangsläufig auch die Regeneration verbessern möchte, kann eine Supplementation durchaus Sinn machen! Von Gannikus empfohlene Produkte mit Melatonin: […]