Dextrose

Dextrose – Wirkung, Einnahme nach dem Training, Dosierung

Neben Proteinpulver waren Kohlenhydrate in Pulverform wohl mitunter die ersten Nahrungsergänzungsmittel, die jemals erhältlich waren. Eine bei Sportlern immer noch beliebte Kohlenhydratquelle, die in diese Kategorie fällt, ist die sogenannte...

weight gainer

Weight Gainer – sinnvoll oder nicht?

Neben dem Fettabbau existiert im Bodybuilding auch noch ein anderer Schwerpunkt: der Masseaufbau! Da man hier spätestens als Fortgeschrittener einen kleinen Kalorienüberschuss benötigt und manche Trainierende diesen über die Ernährung nicht...