Nützliches Wissen

Der entscheidende Punkt für Muskelaufbau ist Volumen. Wir können uns nun also langsam, aber...

Ganz egal, welchen Sport man betreibt, es sollte immer das primäre Ziel sein, sich ständig zu...

Dein Wecker klingelt, du schaust auf dein Handy und siehst, dass es 6 Uhr morgens ist. Es ist...

Eine effektive Bodybuilding-Strategie beinhaltet Sätze mit ultrahohen Wiederholungszahlen,...

Die meisten von uns trainieren gerne schwer und intensiv. Wir pushen unseren Körper an die Grenzen...

Als soziales Wesen bewegt sich der Mensch immer in Gruppen. Damit das Zusammenleben auch...

Mit Blick auf die verschiedenen Typen der Muskelkontraktion gibt es vier, die die meisten Leute...

Wir leben in einer Gesellschaft, in der "mehr" oftmals mit "besser" in Verbindung gebracht wird. Es...

Drop Sets sind eine ausgezeichnete Intensitätstechnik für dein Workout, insbesondere wenn du...

Man kann den Prozess vom unerfahrenen Trainingsanfänger bis hin zum fortgeschrittenen Athleten...

Nicht zuletzt, weil es im Bodybuilding unendlich viele Trainingsansätze gibt, sind Athleten...

Stumpfes Bewegen von Gewichten, ungesundes Eiweißpulver und unendlich viel Reis und Hähnchen –...

Wer im Kraftsport regelmäßig Fortschritte erzielen will, der sollte seine Trainingseinheiten gut...

Wer kennt nicht diese Tage, an denen man sich unaufhaltbar fühlt. Schon beim Durchlaufen des...

In verschiedenen Trainingssplits ist es eine beliebte Vorgehensweise, die Schultern zusammen mit...

Natürlich ist es unser Bestreben, stets das Beste aus unserem Training herauszuholen. Wir möchten...

Es ist wohl eine Tatsache, dass seit Bestehen des Kraftsports im Bereich zwischen acht und zwölf...

Wie sieht dein Training aus? Vermutlich gehst du mehrmals pro Woche ins Gym und spulst dein...

Wenn es um Kraft- und Masseaufbau geht, kann man die Bedeutung der Leidenschaft für den Sport und...

"Gewichtheberschuhe machen aus einer F**** keinen Mann!" - Ein Spruch der innerhalb der sozialen...