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Nützliches Wissen

Gegen die Norm

5 Trainingsregeln, die du brechen solltest!

Nicht zuletzt, weil es im Bodybuilding unendlich viele Trainingsansätze gibt, sind Athleten...

Okt 02 2018
Wiederholungsbereich, Volumen & Co.

4 Gründe, warum Du keine Muskeln aufbaust!

Stumpfes Bewegen von Gewichten, ungesundes Eiweißpulver und unendlich viel Reis und Hähnchen –...

Sep 21 2018
Clever & präzise

So setzt du deine Ziele richtig!

Wer im Kraftsport regelmäßig Fortschritte erzielen will, der sollte seine Trainingseinheiten gut...

Sep 11 2018
Maximalkraft testen

Wann du bereit zum Ausmaxen bist!

Wer kennt nicht diese Tage, an denen man sich unaufhaltbar fühlt. Schon beim Durchlaufen des...

Sep 04 2018
Trainingstipp

Trainiere nie Bizeps vor Schultern!

In verschiedenen Trainingssplits ist es eine beliebte Vorgehensweise, die Schultern zusammen mit...

Sep 02 2018
Effektivität steigern

5 Maßnahmen für gesteigerten Trainingserfolg!

Natürlich ist es unser Bestreben, stets das Beste aus unserem Training herauszuholen. Wir möchten...

Aug 31 2018
High Rep & Low Rep

Die Vor- und Nachteile extremer Wiederholungsbereiche

Es ist wohl eine Tatsache, dass seit Bestehen des Kraftsports im Bereich zwischen acht und zwölf...

Aug 29 2018

5 Herausforderungen, die jeder Kraftsportler ausprobiert haben muss

Wie sieht dein Training aus? Vermutlich gehst du mehrmals pro Woche ins Gym und spulst dein...

Aug 19 2018

7 Trainingsregeln, die eigentlich nicht viel bedeuten

Wenn es um Kraft- und Masseaufbau geht, kann man die Bedeutung der Leidenschaft für den Sport und...

Aug 12 2018

Gürtel, Zughilfen & Co.: Was macht wirklich Sinn?

"Gewichtheberschuhe machen aus einer F**** keinen Mann!" - Ein Spruch der innerhalb der sozialen...

Aug 05 2018

Ganzkörper vs. Split: Wo liegen die Vorteile welches Systems?

Seit Jahrzehnten werden zwei alternative Trainingsmethoden praktiziert: Ganzkörper- und...

Aug 03 2018

7 Wahrheiten über den Kraftsport: Was du wirklich wissen musst!

Es liegt in der Natur des Menschen, Dinge unnötig zu verkomplizieren. In Bezug auf den Kraftsport...

Jul 30 2018

Stagnation beim Muskelaufbau? – Werde zum Minimalisten!

Wenn du nicht glücklich mit deinem Fortschritt im Gym bist und die Motivation deshalb zu wünschen...

Jul 26 2018

CrossFit: Die fittesten Athleten der Welt?

Während es für unsereiner die größte sportliche Herausforderung ist, ins Gym zu gehen und jedes...

Jul 25 2018

10 Dinge, die jeder Kraftsportler beherrschen sollte!

Man sollte sich stets auf die Dinge konzentrieren, die erledigt werden sollten, nicht auf...

Jul 23 2018

Training für Natural Athleten: Die 4 wichtigsten Eckpfeiler!

Die vier wichtigsten Grundlagen für den Trainingsplan eines Natural Athleten zu haben, wurde wohl...

Jul 18 2018

Slow Reps: Langsame Wiederholungen als Muskelaufbau-Killer?!

Seit den 80er Jahren bereits gibt es Trainingsmethoden, unter anderem das sogenannte "Super Slow...

Jul 17 2018

Die 3 schlimmsten Gewohnheiten der Fitness Szene

Gewohnheiten können gut und schlecht sein. Eine gute Gewohnheit ist es, regelmäßig zum Training...

Jul 14 2018

Das 20-Prozent-Experiment: Wie produktiv bist du im Gym?

Es wird dir selbst vielleicht nicht unbedingt auffallen, aber die Wahrscheinlichkeit ist nicht...

Jul 13 2018

Challenge: Eine Woche lang nur neue Übungen!

Möchte man mehr Muskulatur aufbauen als der durchschnittliche Studiobesucher, ist Progression...

Jul 11 2018
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