Vitamine & Mineralien - Gannikus.com

Vitamine & Mineralien

Neue StudieKönnen Vitamine die Trainingsergebnisse zunichte machen?

Bereits des Öfteren haben wir angesprochen, dass Antioxidantien wie Vitamin C und E zwar essenzielle Nährstoffe darstellen, eingenommen rund um das Krafttraining herum jedoch eventuell negative Auswirkungen auf die langfristigen Resultate haben können, die wir durch das Training erreichen wollen. Wir haben die Mechanismen hinter dieser Hypothese schon ausgiebig in einem Artikel diskutiert. Nun tauchte […]

DetailfrageSollte man Antioxidantien vor und nach dem Training meiden?

In unseren Reviews kritisieren wir hin und wieder, wenn Hersteller von Nahrungsergänzungsmittel hohe Dosen an Antioxidantien in ihren Produkten verwenden, die für die Zeit vor und nach dem Krafttraining gedacht sind. Was für die allgemeine Gesundheit förderlich ist, könnte im Zusammenhang mit dem Training eingenommen zu einer Verminderung des Trainingsreizes führen. Heute erklären wir euch, […]

Vitamine und Co.Wie Mikronährstoffe beim Überwinden eines Trainingsplateus helfen können!

Jeder Sportler weiß, dass man ab einem gewissen Level nicht mehr in jeder Trainingseinheit einen neuen Rekord aufstellen kann. Wenn das der Fall wäre, dann würde man irgendwann außergewöhnliche Leistungen vollbringen, solange man nur lange genug trainiert. Beginnt man mit einer Leistung von 30 Kilo im Bankdrücken und packt jede Woche 2,5 Kilo mehr auf […]

Omega-3 nutzlos?Neuer JAMA-Report sorgt für Diskussionsbedarf!

Omega-3 Supplements sind mittlerweile eigentlich genauso verbreitet wie Proteinpulver, Pre Workout Produkte und Multivitaminpräparate. Hin und wieder aber behauptet jemand, dass Fischöl nicht funktioniert und die ganze Welt scheint mitzumachen. Doch hat die Einnahme von Fischöl wirklich keinen Nutzen? Diese Frage klären wir heute! Das Journal of the American Medical Association (JAMA) hat einen Bericht über […]

5 Dinge, die du über Bohnen noch nicht wusstest!

Die Ernährung im Bodybuilding hat sich mit dem immer weiter ansteigenden Hype verändert. Während es zu Zeiten von Arnold Schwarzenegger noch gang und gäbe  war, möglichst viel Protein in Form von Fleisch und Eiern zu verzehren, achtet man im heutigen Zeitalter genauestens auf seine Makronährstoffverteilung, verteilt Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate prozentual und legt Wert auf […]

Frisch oder gefroren – Welches Produkt ist besser?

Dass im Bodybuilding jede potenzielle Möglichkeit zur Verbesserung der Ernährung bis ins kleinste Detail analysiert wird, dürfte jedem Athleten bekannt sein, der sich dauerhaft in den Internetforen und Blogs dieser Welt tummelt. Fast schon wissenschaftlich sind die Ausarbeitungen einiger motivierter Sportler, die in den Weiten des World Wide Web zu finden sind. Dabei wird auf […]